Hintalista

Hinta perustuu valittuun valmennuspakettiin ja sisältää myös kuntosalin käytön. Lisäpalveluista ja lisävalmennuksista veloitetaan erikseen.

Paketit

1. Luonnollinen Startti – 3 kk

Kun haluat aloittaa rauhassa ja oikein

Kenelle:

Sinulle, joka haluat päästä liikkeelle turvallisesti, omista lähtökohdista – ilman suorittamista.

Sisältö:

Alkuhaastattelu ja henkilökohtainen tavoitteiden kirkastus,arjen kuormitus (30min)

Alkukartoitus (liikkuvuus, voimatasot) (30min)

Yksilöllinen harjoitusohjelma (koti / sali / yhdistelmä) 2-3 jakoinen

Kehonhuolto- ja palautumisohjeet arkeen

Ravintovalmennuksen peruslinjat (ei sis. ruokavalio-ohjelmaa)

4 x45min henkilökohtaista tapaamista : 2x30min alkukartoitusta,60 min saliohjelman läpikäynti, 1x

ravitsemuskeskustelu (30min), loppu yhteenveto 30min

WA-Viestituki koko jakson ajan ( vastaus 48h sisällä)

Tuloksena:

Selkeä suunta, parempi kehotuntemus ja varma perusta jatkaa. Jaksaminen arjessa paranee.

Kesto: 3 kk

Hinta: 169e/kk (ovh199 €/kk)

2. Luonnollinen Muutos – 6 kk

Kun haluat pysyvää muutosta, et pikaratkaisua

Kenelle:

Sinulle, joka tiedät, että todellinen muutos vaatii aikaa ja oikeanlaista tukea.

Sisältö:

Syventävä alkukartoitus, tavoitteiden päivitys, voimatason kartoitus (45min)

Henkilökohtainen harjoitusrakenne 6 kk ajalle

Päivittyvä treeniohjelma (2 ohjelmaa jakson aikana)

Kehonhuolto ja palautumisen optimointi

Yksilöllinen ravintovalmennus arkeen sopivaksi

7 henkilökohtaista tapaamista (7x45 min): alkukartoitus 45min, ohjelman läpikäynti 2x45 + 2x45,

ruokavalion läpikäynti 45min, loppu yhteenveto.

WA-viestituki ( 48h sisällä) ja tsemppi

Tuloksena:

Vahvempi keho, parempi palautuminen ja arki, joka tuntuu kevyemmältä.

Kesto: 6 kk

Hinta: 159 €/kk ( ovh. 179e/kk)

3. Luonnollinen Elämäntapa – 9 kk

Kun haluat rakentaa kehoa ja arkea, joka kestää.

Kenelle:

Sinulle, joka haluat kokonaisvaltaisen ja pysyvän muutoksen – kehoon, mieleen ja arkeen.

Sisältö:

Kattava alkukartoitus + elämäntilanteen huomiointi

Pitkäjänteinen harjoitussuunnitelma

Treeniohjelmien päivitykset tarpeen mukaan ( väh. 3 ohjelmaa)

Kehonhuolto, palautuminen ja stressin säätely

Ravintovalmennus osaksi elämäntapaa

8 henkilökohtaista tapaamista (8x45 min): 2x45min alkukartoitus ja kehonkoostumusmittaus alussa ja

lopussa sekä loppuyhteenveto. 3x 45min ohjelmien läpikäynti, 1x45min ravitsemus, 1 yhteinen treeni (

2x45min).

Tiivis viestituki koko matkan ajan WA ( 24h sisällä). Kerran viikossa raportointi.

Tuloksena:

Itseluottamus omaan kehoon, liike osana elämää ja pysyvä muutos.

Kesto: 9 kk

Hinta: 149 €/kk ( ovh. 169e/kk)